運動会にオススメの髪の毛に良い料理

こんにちは。大阪のトレンザのイワタです。

今日は運動会と言う所も多いみたいですね。

そんな運動会といえば楽しみはお弁当でした。

そんなお弁当にほぼ必ずと言っていいほど入ってる物ありませんでした？

それは卵料理。

この卵なんですが実は髪の毛に必要な栄養化がかなり高いんです。

髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれているそう。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種。欠乏すると、脆弱毛を引き起こすそうです。鉄分は、毛根細胞に酸素を供給するために必要で、欠乏すると脱毛の原因に。

entabe.jpより

ですから、お子さんとご一緒に運動会のお弁当を、食べると言う方は卵も是非食べておいてくださいね。

オススメですよ。