【知ってた？】1杯の水が髪の毛を救う！？

こんにちは。大阪のトレンザのイワタです。

水分。
それは僕らが生きていく上で絶対に必要な物です。
実は水分不足がだと薄毛になったり、カラーにも影響が出るって知ってました？

髪の毛と水分の関係とは？

では、何故水分不足だと薄毛やカラーの色落ちになるのでしょうか？

それは血液が関係してきます。

勿論髪の毛も例外ではなく血液によって栄養が運ばれます。
そんな血液の50％近くをしめるのは、水分です。

水分が不足すると血がドロドロになり血液の循環が悪くなります。

するとそれが薄毛や、褪色の原因にもなります。

どのくらいの水分が必要なの？

では、実際どのくらいの水分があれば髪の毛にも良いのでしょうか？
1日に摂取する水の量は約3リットルぐらいを目安にしてください。（体型などの個人差にもよりますのであくまで目安です。）

但し一気飲みはだめですよ！

効果的に体内に取り込む為には、水を１日に数回に分けて飲む方が良いです。

特に水分を取るべきタイミングは？

特に水分を取るべきタイミングは睡眠前です。

そして、起きた時も身体の水分が不足していますので必ず水を補給してください。
出来れば常温の水や白湯の方が、身体を冷やす事なく健康に良いので冷水は控えて下さい。
そして運動後やサウナ、またはお風呂に入った後も水分を摂ることを意識してください。

髪の毛を綺麗に保ち、カラーの褪色を防ぐ為にも水分は必要不可欠なのでお試し下さいね